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第五章 工字扎步（求收藏）（第1页）

走进房间，章成云转了一圈，房屋够大，有四间房间，一间主卧室，三间侧房。

在靠近门口的侧房，床榻上摆放着整齐的被褥，看来是叶问替他准备的。

“师傅，谢谢你！”章成云真诚的道了一声谢，吹灭油灯，上了床。

第二天。

东方的黑暗还木有完全消散，一抹泛白的霞光缓缓升起，章成云穿好衣衫，从床榻上跳了起来。

天台上。

章成云迎着缓缓初升的朝阳，跑起步来。

经过一夜的休整，身上那股酸麻疼痛，已经消失不见，取而代之，身体变的更加轻松，体内好像有股莫名的力量。

一圈、两圈、三圈下来，章成云木有感到一点疲惫。

转眼，章成云已经跑了十圈，额头上才溢出一些细微的汗水，他跑动的频率仍然平稳。

当东边的黑暗，完全被黎明的阳光取代，天空正式放亮，章成云已经跑了二十圈。

“还差十圈！”

这是他给自己订下的目标，当跑到第二十八圈的时候，熟悉的酸麻感觉再次传入心底，双腿就像灌了铅一样，抬动间，举步维艰。

当跑到最后一圈，章成云脸上到处都是汗珠！整个人就像是刚从水里捞出来一样，奔跑间的速度已经越来越慢。

当三十圈跑完，章成云双手支撑下膝盖，轻微的喘着气。

不是他想轻微喘气，他严格按照军训时教官传授的经验来呼吸运动。

刚刚剧烈运动结束，不宜大口喘气！一两次还看不出什么，次数一旦多了，就会对肺部造成伤害，他可是深记教官说过的话。

休息五分钟，章成云再次投入到俯卧撑和蛙跳训练中，训练完，跳过木人桩，双手抓着一对二十斤重的石锁，艰难的举起，一上一下，锻炼自己的臂力。